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対人不安が大きい人へ。以下をループ。
自虐、自分の欠点のことばかり考える。世界一でないものは特技だろうがすべて欠点。ひとつひとつの能力が他人以下だと結論付ける。
自責、自分が他人の役にたってないことや正しく成果が果たせてないことを思い出し責める。「～すべきだから」と結論付ける。
全敵、自分の身近な他人がした自分への攻撃や嘲笑や説教についてのみ思い出す。陰口を想像する。他人に思いやりなんてないと結論付ける。
自尊、自分以外の人間たちのマイナス行動を考える。報道された事件のニュースとかを参考に。自分以外の人間はクズだと結論づける。
全和、自分が参加しなければ周囲のサークルが平和になる、効率がよくなることを考える。自分と他人との関わりは双方の不幸だと結論付ける。
自失、他人と関われなくなった自分がこれからどうすればいいのか考える。
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